FOMO adalah Fear of Missing Out, Apa Itu Maksudnya?

Apakah Anda akrab dengan kata FOMO? Singkatnya, FOMO atau Fear Of Missing Out adalah ketakutan akan perasaan “tertinggal” karena tidak mengikuti kegiatan tertentu. Perasaan cemas dan takut yang muncul pada diri seseorang karena kehilangan sesuatu yang baru, seperti investasi, berita, tren, dan sebagainya.

Ketakutan akan kehilangan ini mengacu pada perasaan atau persepsi bahwa orang lain sedang bersenang-senang, hidup lebih baik, atau mengalami hal-hal yang lebih baik.

Apa itu FOMO? Fear of Missing Out adalah…

Apa itu FOMO_ Fear of Missing Out adalah

FOMO atau The Fear of Missing Out adalah respons emosional terhadap keyakinan bahwa orang lain hidup lebih baik, kehidupan yang lebih memuaskan atau bahwa peluang penting terlewatkan. FOMO sering menyebabkan perasaan tidak nyaman, tidak puas, depresi dan stres.

Munculnya media sosial telah meningkatkan prevalensi Fear of Missing Out selama beberapa tahun terakhir. Data menunjukkan paling sering terjadi di seluruh komunitas milenial.

Penyebab FOMO

Penyebab FOMO

FOMO disebabkan oleh perasaan cemas seputar gagasan bahwa pengalaman menarik atau peluang penting dilewatkan atau diambil. Fear of Missing Out dihasilkan oleh bagian otak yang mendeteksi apakah ada sesuatu yang mengancam kelangsungan hidup atau tidak.

Bagian otak ini merasakan kesan ditinggalkan sebagai ancaman, menciptakan stres dan kecemasan. Seseorang akan lebih mungkin mengalami FOMO jika sudah sangat peka terhadap ancaman lingkungan.

Hal ini termasuk orang-orang yang berjuang dengan kecemasan sosial, perilaku obsesif atau kompulsif termasuk gangguan obsesif-kompulsif yang didiagnosis atau memiliki bentuk trauma emosional di masa lalu mereka.

Smartphone dan media sosial telah meningkatkan terjadinya FOMO dengan menciptakan situasi di mana pengguna terus-menerus membandingkan hidup mereka dengan pengalaman ideal yang mereka lihat diposting online. aplikasi dan situs web seperti Twitter, Facebook, Instagram, TikTok dan Snapchat membuatnya lebih mudah untuk melihat apa yang dilakukan orang lain.

Versi glamor dari kehidupan mereka yang disiarkan di fitur seperti Instagram Stories atau dinding Facebook mengubah perasaan pengguna tentang apa yang normal dan membuat mereka berpikir bahwa mereka melakukan lebih buruk daripada rekan-rekan mereka.

Orang-orang melihat ke luar pada pengalaman orang lain alih-alih ke dalam pada hal-hal besar dalam hidup mereka.

Kecemasan dan ketidakpuasan yang diciptakan oleh FOMO juga dapat membuat orang menginginkan koneksi dan interaksi atau meningkatkan upaya mereka untuk tidak ketinggalan dengan memeriksa lebih banyak situs jejaring sosial yang berbeda. Bagaimanapun, orang dibawa kembali ke media sosial dan lingkaran berbahaya dibuat. Oleh karena itu, media sosial merupakan sebab dan akibat dari The Fear of Missing Out.

Pemasaran FOMO telah muncul sebagai cara untuk menarik konsumen untuk membeli produk tertentu atau menghadiri acara. Pemasaran FOMO memicu ketakutan pelanggan akan kehilangan untuk menginspirasi mereka untuk mengambil tindakan. Beberapa strategi pemasaran FOMO antara lain:

  • Menunjukkan orang lain membeli produk;
  • Menampilkan jam hitung mundur hingga promosi berakhir;
  • Menciptakan persaingan dengan mengungkapkan berapa banyak orang lain yang melihat kesepakatan dan
  • Mempromosikan pengalaman dengan menunjukkan bukti nyata orang lain menikmati acara atau produk.
  • Sementara pemasaran FOMO berhasil membuat orang membeli lebih banyak, hal itu berdampak negatif pada konsumen dengan memicu depresi dan kecemasan yang ditimbulkan oleh FOMO.

Efek Fear of Missing Out

Beberapa efek yang terlihat dari FOMO termasuk terus-menerus memeriksa handphone saat melakukan kegiatan seperti menonton film, menyiarkan semuanya ke media sosial dan panik memikirkan terjebak tanpa handphone.

Meskipun hasil ini mungkin tidak tampak sangat merugikan, Fear of Missing Out juga dapat memicu perilaku tidak sehat seperti mengirim SMS saat mengemudi, tindakan yang dapat mematikan.

Semua efek yang terlihat ini mencerminkan dampak FOMO pada kesehatan mental. Seperti disebutkan sebelumnya, perasaan depresi, ketakutan, kecemasan, dan stres dapat muncul sebagai respons terhadap Fear of Missing Out serta ketidakpuasan dengan kehidupan.

Seseorang yang mengalami FOMO mungkin juga mendapati diri mereka terus-menerus menderita atas apa yang dilakukan orang lain, menyebabkan mereka kehilangan kehidupan mereka sendiri.

Ketika seseorang dikonsumsi dengan orang lain dan hidup mereka, mereka kehilangan rasa diri mereka dan tidak mampu berpartisipasi di dunia sebagai orang yang nyata.

Namun, FOMO bukanlah kondisi kesehatan mental, itu adalah emosi yang didorong oleh pikiran. Pikiran menciptakan ketakutan yang dapat mengarah pada diagnosis. Oleh karena itu, FOMO bisa menjadi gejala dari masalah yang lebih besar.

Cara Mengatasi Fear of Missing Out

Cara Mengatasi Fear of Missing Out

Langkah pertama untuk mengalahkan FOMO dan meningkatkan kepuasan hidup adalah memahami apa itu dan dari mana asalnya. Setelah FOMO dikenali, tindakan dapat diambil untuk menghilangkannya dari kehidupan seseorang.

Sebagian besar saran untuk orang yang ingin mengatasi Fear of Missing Out termasuk istirahat dari media sosial dan lebih memperhatikan momen dan orang-orang dan lingkungan di sekitarnya.

Menjadi lebih pada saat ini menghilangkan ancaman yang dirasakan oleh amigdala dan mengurangi stres dan ketakutan.

Tindakan lain yang dapat membantu meringankan FOMO meliputi:

  • Mengubah fokus ke apa yang ada dalam hidup alih-alih apa yang kurang. Ini bisa termasuk memodifikasi situs media sosial sehingga lebih banyak orang positif yang muncul di feed daripada negatif atau hanya lebih banyak posting yang menghasilkan kebahagiaan.
  • Membuat jurnal kenangan dan pengalaman menyenangkan alih-alih memposting semuanya di media sosial. Jurnal ini mengalihkan fokus dari validasi publik ke kekaguman pribadi tentang apa yang membuat hidup menjadi hebat.
  • Membuat jurnal rasa syukur juga dapat membantu mengalihkan fokus ke hal-hal baik dalam hidup. Ini juga akan membuat lebih sulit untuk merasa tidak puas dan tidak mampu karena memaksa kesadaran bahwa hidup sudah penuh dengan hal-hal besar.
  • Mencari hubungan nyata dengan orang-orang secara tatap muka atau satu lawan satu. Membuat rencana bersama teman dan keluar rumah dapat menanamkan rasa memiliki dan mengurangi rasa kehilangan. Mengirim pesan langsung ke teman alih-alih posting publik juga dapat menciptakan interaksi yang positif dan intim yang akan meningkatkan perasaan terhubung dan menurunkan FOMO.

Sejarah FOMO

FOMO pertama kali dipelajari pada tahun 1996 oleh ahli strategi pemasaran Dr. Dan Herman, tetapi kemungkinan besar telah ada selama berabad-abad. Pada tahun 2004, Patrick McGinnis, seorang mahasiswa MBA Harvard, mempopulerkan istilah tersebut ketika ia menerbitkan sebuah artikel di surat kabar mahasiswa Harvard Business School, The Harbus, yang berjudul, “Social Theory at HBSMcGinnis‘ Two FOs.”

Awalnya, McGinnis menyebut emosi itu FOBO (takut akan pilihan yang lebih baik). Dia dan teman-temannya telah memperhatikan bahwa rekan-rekan mereka memiliki waktu yang sulit untuk berkomitmen pada rencana dan mereka menghubungkannya dengan peningkatan kesadaran akan kematian dan kebutuhan untuk menjalani hidup sepenuhnya yang biasanya dirasakan pada tahun-tahun setelah 9/11.

Namun, dia dan teman-temannya menyadari bahwa hal-hal negatif itu bukan karena takut menerima sesuatu yang mungkin bukan yang terbaik, melainkan takut kehilangan pengalaman yang tidak diketahui.

Sejak itu, penelitian telah terinspirasi oleh dan terus dilakukan pada topik tersebut. FOMO ditambahkan ke kamus-kamus utama sepanjang tahun 2010-an dan merupakan kandidat utama untuk Word of the Year dari American Dialect Society tahun 2011.

Investerbaik
Logo